アッという間の３ヵ月間、痩せたねと言われるようになった！
10月18日
| 69歳 |
女性 |
川口市 |
| 身長 |
158 ㎝ |
食数 14 |
| 病名 |
脂質異常症
|
|
| BMI |
24.4kg/m2 |
| 中性脂肪 |
158 mg/dl |
| 総コレステロール |
345 mg/dl |
| 悪玉コレステロール |
203 mg/dl |
| γ-GTP |
24 U/I |
1月24日
| BMI |
22.8 kg/m2 |
| 中性脂肪 |
119 mg/dl |
| 総コレステロール |
296 mg/dl |
| 悪玉コレステロール |
189 mg/dl |
| γ-GTP |
15 U/I |
- 担当栄養士のコメント
- Ｔ様。３ヵ月間ありがとうございました。
なかなか思うように体重が減らず、悩む事も多かったと思います。それでも、アドバイスした事をしっかり守って取り組んで下さいました。ゆっくりではありましたが、体重も段々と減る様になり、食生活での問題点を一緒に解決していく事が出来たと思います。
一日三食をきっちりと食べながら、バランスの取れた食生活を身につけていただきました。是非、続けて頂きたいと思います。
②運動の習慣がなく、あまり得意ではない。
③ランチのカロリー調整が出来ない。
②万歩計を使って、歩数の意識や家で出来るストレッチなどを取り入れるようになった。
③主食の量を減らし、野菜をたっぷりとる様に意識し、ランチの内容を改善した。
運動量を増やし、体脂肪を減らす。
晩酌のコントロール
毎日のストレッチや歩いて通勤など、自分から意識的に動くようになった。
特別な日以外は家では飲まなくなった。
これからも、リバウンドしない様、食事に気を付けてさらなるナイスバディを目指したいと思います。３ヵ月間、本当にありがとうございました。