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ID
11010030
H.Yさん
-7.5kg!すっきりした姿にスーツも新調!

8月21日

BMI(体重)

74.0Kg

2012年8月21日血液検査
 
44歳 男性 川口市
身長 170 ㎝ 食数 14
病名 肥満
体重 74.0 ㎏
BMI 25.6kg/m2

11月27日

BMI(体重)

66.5Kg

2012年11月27日血液検査
-7.5Kg
体重 66.5 ㎏
BMI 23.0 kg/m2

指導内容

お客さまの悩み
1日2食の食生活の中で、8割が外食。
体重のコントロールがなかなか出来ない。
お酒を飲む機会も多く、食事の重心が夕飯になる。
3ヶ月後
当初食べられなかった朝食が食べられる様になり、1日3食バランスを考えて食べられる様になった。
体重のコントロールも出来るようになった。
お酒を飲む席ではおつまみやお酒の種類にも気を付けるようになった。
改善への課題
外食の習慣をお弁当へ切る変える。
外食の際の注意するポイントを勉強。
朝食を食べられる様な1日の食事バランス、タイミングを設定。
3ヶ月後
お弁当を食べる事を意識して、時間を作り、外食をしない様になった。
どうしても外食になってしまう際は、バランスを考えて注文する、食べる様になった。
夕飯の重量を抑える事で、朝食が食べられる様になった。
お客さまのコメント
私は、家で食事をすることはほとんどなく、ほぼ毎日お酒の席という生活でした。
そんな中でもどうしても痩せたいと決意し、1日2食のお弁当を食べお酒の席で
のおつまみは我慢!どうしても食べたいときは野菜や豆腐で我慢。そして、この
努力が結果を生みました。12月の今現在は開始当時より8.5キロのダイエッ
トに成功しました。
お弁当も薄味ですがすぐに慣れます。むしろ外食での味が濃く感じるようになり
ます。お米が好きでしたが、弁当にもついていてストレスは感じませんでした。
「食べて痩せるんだ!」半信半疑でしたが実際に結果がでましたので本当です!
これからはこれを維持するために、この3か月で教えてもらった知識を活かして
いきたいと思います!ありがとうございました!
担当栄養士のコメント
H様、長かった様な短かった様な3ヵ月間、大変お世話になりました。目標の日までに体重を落とす事が出来て私も嬉しいです。
不安だらけで始まった3ヵ月でしたが、何かある度にご連絡頂く事でH様の状況、心境が良く分かり、大変嬉しかったです。この結果はH様の頑張った結果だと思います。ありがとうございます。
運動の週間も付いたとご連絡頂いた事も大変嬉しい報告でした。これからもかっこいいH様で居て下さいね。
本当にありがとうございました。